人気ブログランキング | 話題のタグを見る

やはりゲージはライトだな。。。。・・・・・

本日
8:00からと
8:30から
9:30からの会議を終えて

体力測定

10時から有り

ギリギリで行くと
高校の同級生が
既に二人スタンバイしてる。

そうだよ50歳の点検・・・・・・・・・・・・・・

折りしも愛車Voxyも半年点検中(10万Km乗った6年)

最初
血圧と脈拍そして体重と体脂肪率を測定・・・・・・・・・

行き成り血圧が140
おかしいので再測定125
まま通常だと120以下なのだが好いか・・・・・・・・・・

体脂肪と体重が・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・やはり5Kg減量だね目標9月

その後
悪夢の自転車こぎ10分
結果は年齢よりちょっと若い程度

前屈は15cmで甲種合格
握力は36Kgで少なすぎ
敏捷性は好い方
さすがに腹筋は腰が居んだので止め・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

結果
この握力では
ミディアムは無理だね。。。。。。。。
筋力アップまでは少なくともライトゲージ

避けられない状況
そして本体もGuildD-55やMartinHD-28
では力必要なので
Martin000-28にメインギターを
変更かな<笑い>

こん月から
長丁場(30分-120分)のライブが続くので
体力と筋力と肺活量の向上を目指し
土日は歩くことにする!!!
10000歩/土・日<馬鹿かと笑われそう>

その前に
万歩計と体重計の精度の好いのを
手に入れなきゃ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Commented by hakutou5 at 2008-07-15 15:48
身体の状況を常にチェックして置くことは重要ですね。
メタボ系以外は大きな問題はなかったようですね。
こちらは164cmで56.5kgしかないので食べることに心がけています。
Commented by (▼д▼)/ at 2008-07-15 15:50 x
Hakutouさん,
そうなんですよ!!
5Kg痩せます。。。。。。。
Commented by copi_sj200 at 2008-07-15 17:44
腹筋も合わせて鍛えると、更に良いかも知れないですね。
ソロで長時間のライブに挑める馬主さんは凄い!
Commented by (▼д▼)/ at 2008-07-15 19:51 x
Copiさん,
応援声援黄色い声ありがとう!!
腹筋トレは腰を治してからの課題です。。。。。
その前に左親指と薬指が痛いのがキツイです!!
Commented at 2008-07-15 21:46 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by (▼д▼)/ at 2008-07-15 22:34 x
鍵コメさん,
了解しました。
当日は道が解らないので早めに行きます。。。。
会社の子(GoGoたくちゃんの友達)にも言いましたが
子供のスポショーだと・・・・・・・・・・・・・・
名前
URL
削除用パスワード
by hnabeq | 2008-07-15 14:09 | ぶつぶつ独り言 | Comments(6)

愛馬の状況応援&家族の話


by hnabeq