やはりゲージはライトだな。。。。・・・・・
2008年 07月 15日
本日
8:00からと
8:30から
9:30からの会議を終えて
体力測定
が
10時から有り
ギリギリで行くと
高校の同級生が
既に二人スタンバイしてる。
そうだよ50歳の点検・・・・・・・・・・・・・・
折りしも愛車Voxyも半年点検中(10万Km乗った6年)
最初
血圧と脈拍そして体重と体脂肪率を測定・・・・・・・・・
行き成り血圧が140
おかしいので再測定125
まま通常だと120以下なのだが好いか・・・・・・・・・・
体脂肪と体重が・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・やはり5Kg減量だね目標9月
その後
悪夢の自転車こぎ10分
結果は年齢よりちょっと若い程度
前屈は15cmで甲種合格
握力は36Kgで少なすぎ
敏捷性は好い方
さすがに腹筋は腰が居んだので止め・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
結果
この握力では
ミディアムは無理だね。。。。。。。。
筋力アップまでは少なくともライトゲージ
は
避けられない状況
そして本体もGuildD-55やMartinHD-28
では力必要なので
Martin000-28にメインギターを
変更かな<笑い>
こん月から
長丁場(30分-120分)のライブが続くので
体力と筋力と肺活量の向上を目指し
土日は歩くことにする!!!
10000歩/土・日<馬鹿かと笑われそう>
その前に
万歩計と体重計の精度の好いのを
手に入れなきゃ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
8:00からと
8:30から
9:30からの会議を終えて
体力測定
が
10時から有り
ギリギリで行くと
高校の同級生が
既に二人スタンバイしてる。
そうだよ50歳の点検・・・・・・・・・・・・・・
折りしも愛車Voxyも半年点検中(10万Km乗った6年)
最初
血圧と脈拍そして体重と体脂肪率を測定・・・・・・・・・
行き成り血圧が140
おかしいので再測定125
まま通常だと120以下なのだが好いか・・・・・・・・・・
体脂肪と体重が・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・やはり5Kg減量だね目標9月
その後
悪夢の自転車こぎ10分
結果は年齢よりちょっと若い程度
前屈は15cmで甲種合格
握力は36Kgで少なすぎ
敏捷性は好い方
さすがに腹筋は腰が居んだので止め・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
結果
この握力では
ミディアムは無理だね。。。。。。。。
筋力アップまでは少なくともライトゲージ
は
避けられない状況
そして本体もGuildD-55やMartinHD-28
では力必要なので
Martin000-28にメインギターを
変更かな<笑い>
こん月から
長丁場(30分-120分)のライブが続くので
体力と筋力と肺活量の向上を目指し
土日は歩くことにする!!!
10000歩/土・日<馬鹿かと笑われそう>
その前に
万歩計と体重計の精度の好いのを
手に入れなきゃ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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by
hakutou5 at 2008-07-15 15:48
身体の状況を常にチェックして置くことは重要ですね。
メタボ系以外は大きな問題はなかったようですね。
こちらは164cmで56.5kgしかないので食べることに心がけています。
メタボ系以外は大きな問題はなかったようですね。
こちらは164cmで56.5kgしかないので食べることに心がけています。
0
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by
(▼д▼)/
at 2008-07-15 15:50
x
Commented
by
copi_sj200 at 2008-07-15 17:44
腹筋も合わせて鍛えると、更に良いかも知れないですね。
ソロで長時間のライブに挑める馬主さんは凄い!
ソロで長時間のライブに挑める馬主さんは凄い!
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(▼д▼)/
at 2008-07-15 19:51
x
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at 2008-07-15 21:46
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ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
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by
(▼д▼)/
at 2008-07-15 22:34
x
by hnabeq
| 2008-07-15 14:09
| ぶつぶつ独り言
|
Comments(6)